احيانا بتكون دهون الكرش هى المشكله الوحيده فى الجسم وتسبب
شكل الجسم ومظهره المزعج رغم ان باقى مناطق الجسم عادى لان
الكرش اكتر منطقة بتتأثر بسرعه بالاكلات وانواعها وعدم الانتظام فى
مواعيد الاكل ولازم تعمل باهم النصايح عشان تتخلص من الكرش بسرعه
فى وقت قصير اول حاجه واهم حاجه عمل الرياضه واهمها الجرى او المشى
وخاصة التمارين الخاصه بشد البطن ووالاهتمام بشرب المياه كتير والنوم
المريح لوقت يكفى للراحه ولا يقل عن ست ساعات واكل الاكلات اللى
بتشبع بسرعه وفيها بروتين زى البيض المسلوق والخضراوات واكل اللحوم
بدون دهن وممنوع اكل الدهون والسكريات الكتير والحلويات وبالنسبه للنشويات
الافضل هو اكل المكرونه وتقليل العيش او منعه لانه من انواع الكربوهيدرات
اللى بتزيد من الكرش بسرعه وامنع شرب المشروبات الضاره زى الشاى
والقهوه والاهتمام بصحة الجسم والاكل كل يوم فى نفس المواعيد
كيف اتخلص من الكرش بسرعة ,نصايح تخلصك من الكرش باسرع وقت
كيف نتخلص من الكروش بسرعه
