هنالك العديد من الاشخاص يريدون التخلص منة الكر فهو يسبب العديد من المشاكل
للعديد من الاشجار لذا يجب عليهم اتباع حمية غذائية كذلك ممارسة التمارين الرياضيه
و خسارة دهون البطن ففترة زمنية قصير و لا توجد هنالك غذاء يا معينة او مكمل غذائي
قد يساهم فزوجتة بشكل سريع و يعاد تقدير و زن الجسم الحل الاروع للتخلص من الكرش
و خسارة الوزن ان يتناول العديد من الالياف فكل ذلك يعمل علي تقليل الانتفاخ و اجعل مثل
البطن يبدو ان حكم تناول كمية كافية من البروتين يزيد من افرازات هرمونات الشمعة تطبيق
للشهية و محافظ الشعور بالامتلاء و كذلك يرفع معدلات الايض و يساهم فالحفاظ علي الكتله
العضلية فباب عملية خسارة الوزن كذلك تقليل تناول الاطعمة =التي يقوم فيها دهون و الحلويات
والسكريات جميع هذا يتجنبها كذلك يلتزم بتناول كميات الاكل تكون قليلا ممارسة التمارين الرياضيه
والنوم الوقت كيفى ان النوم يعمل علي الكرش لذا التخلص من الكرش عن طريق النوم بهدوء
وبدون توتر و بدون قلق
كيفية تخلص من الكرش
للتخلص من الكرش
طرق التخلص من الكرش
