ان الكرش يعد من اهم المشاكل التي تواجة الرجال خصوصا اذا كان جسدة متناسق
يوجد العديد من الطرق للتخلص من الكرش سواء بالتمارين الرياضية او بتناول الاعشاب او العلاج الكيميائي
فمن اهم الطرق للتخلص من الكرش عند الرجال هو تناول الطبخات و الاغذية التي تحتوي علي الياف كثيره
ومن اخطر العادات التي تساعد فتكوين الكرش هو تناول الاكل الدسم او تناول الاكل بعدها النوم مباشره
يجب ممارسه الرياضة بشكل يومي و بانتظام فيوجد التمارين الخاصة بالتخلص من الكرش و دهون البطن
يجب تناول كميات كبار من المياة يوميا ما لا يقل عن ثمانى كاسات من المياة او اربع لتر من المياه
التقليل من تناول المعجفتيات و السكريات و الطبخات السريعة و الطعام الدسم و الدهون للتقليل من الكرش
تناول الخضروات و الفاكهة قبل تناول الوجبات الرئيسية حتي تتناول كميات اقل من الدهون و النشويات
ويجب ان نضع بعض الاعتبار ان يوجد بعض الامراض التي تؤدى الي ظهور الكرش كالكبد و القولون و غيرها
فيجب اولا ان تقوم بفحص طبى و اذا لم يوجد اي امراض فاتبع الخطوات الماضية و سوف تجد نتيجة مرضية جدا
كيف ازيل الكرش للرجال
أهمية التمارين الرياضية للرجال
كيف يزيلوا الكرش للرجل
