تمارين تخسيس الصدر للرجال , كيفية شد صدر الرجال بالتمارين

ان و جود ترهلات فالثدي عن الرجال من اكبر

 

المشكلات التي تواجة الرجال و تعرف باسم التثدى

 

و ذلك يرجع لبعض الأسباب منها تناول الوجبات

 

السريعه و عدم القيام بالرياضات و التمارين و للتخلص

 

من هذة المشكله لابد من القيام ببعض التمارين و الالعاب

 

الرياضيه كالسباحه فهي تشد جميع عضله موجودة

 

في الجسم و خاصه منطقه الصدر و كذلك التجديف فهى

 

تنشط الدوره الدمويه و تعمل علي تقويه القلب و تمرين

 

رفع الأوزان الذي يزيد من مستوي هرمون التستوستيرون

 

و تمرين الملاكمه فهي تشد عضلات الاكتاف و عضلات

 

الصدر و تمرين البلانك من اسهل التمارين للرجال لرفع

 

منطقه الصدر و شد عضلات البطن و الارداف و تمرين

 

الضغط من اشهر و اروع التمارين الشائعة التي يقوم

 

بها الرجال لشد عضلات الجسم كلها بالإضافه الي عدم

 

تناول الأطعمه المليئه بالدهون .

 

تمارين تخسيس الصدر للرجال

 

طريقة شد صدر الرجال بالتمارين

 

تمرين تخسيس الصدر للرجل

 



 



 



 

 

 

  • صدررجال


تمارين تخسيس الصدر للرجال , كيفية شد صدر الرجال بالتمارين