عشبة المليسه تتميز برائحه الليمون، و تعد من نفس عائله النعناع و يعود موطنها الأصلى الي اوروبا و شمال افريقيا و غرب اسيا.
وائد عشبه المليسه حسب درجه الفعاليه ١.١ احتماليه فعاليتها (Possibly Effective) ١.٢ لا توجد ادله كافيه علي فعاليتها (Insufficient Evidence) ٢ درجه امان و محاذير استعمال المليسه ٣ نبذه عامه حول عشبه المليسه ٤ المراجع فائدة عشبه المليسه حسب درجه الفعاليه توفر عشبه المليسه و منتجاتها الكثير من الفائدة الصحية
للجسم، و تختلف ففعاليتها من فوائد لأخرى، و منها: احتماليه فعاليتها (Possibly Effective) تخفيف القلق و التوتر و الاكتئاب: فقد يقلل تناول عشبه المليسه من القلق و الأعراض المرافقه له كالعبنوته و الانفعال،[١] و فدراسة من جامعه سوينبرن للتكنولوجيا عام 2023، ظهر تأثير ايجابي لعشبه المليسه عند مزجها مع المشروبات المختلفه او
اللبن؛ حيث انها حسنت من المزاج و الوظائف الادراكية.[٢] و فدراسة اجريت فجامعه نورثمبريا عام 2004، و جد ان تناول جرعه و احده من عشبه المليسه تعادل 600 مليغرام يزيد من الشعور بالهدوء، و يقلل من حاله اليقظة، كما لوحظت زياده سرعه اجراء العمليات الحسابيه بشكل ملحوظ دون التأثير فدقه النتائج بعد استهلاك كميه تساوي
300 مليغرام من عشبه المليسة،[٣] كما ربما يساعد اضافه العشبه الي الاكل و الشراب علي تقليل الشعور بالقلق و تحسين الذاكره و اليقظه اثناء الاختبارات العقلية، اضافه الي التخفيف من الشعور بالقلق المصاحب لفحص الأسنان عند الأطفال.[٤] و أظهرت دراسه نشرت فمجله Clinical Nutrition Experimental عام 2023، ان تناول عشبة
المليسه لمدة 8 اسابيع يقلل من اعراض الاكتئاب، و القلق، و التوتر، و اضطرابات النوم عند مرضي الذبحه الصدريه المستقره (بالإنجليزية: Chronic Stable Angina).[٥] الا ان بعض الدراسات الجديدة اظهرت ان تناول العشبه مع مكونات اخري لم يخفف من اعراض الاكتئاب.[٦] تقليل الأعراض المرافقه لمرض الزهايمر: اظهرت بعض الدراسات ان
تناول عشبه المليسه لمدة 4 شهور ربما يقلل من اعراض مرض الزهايمر ذى الدرجه البسيطه او المتوسطة.[٦] تقليل الأرق: تحتوى عشبه المليسه علي حمض الروزمارنيك (بالإنجليزية: Rosmarinic Acid)، الذي يعتقد بأن له دورا فتحسين النوم عند من يعانون من الأرق و صعوبات فالنوم،[٧] و بينت دراسة اجريت فجامعه طهران عام 2023
علي 100 سيدة فمرحله انقطاع الطمث و تتراوح اعمارهن بين 50-60 سنة، و يعانين من اضطرابات فالنوم و من الأرق المستمر، و تناولت خلالها السيدات عشبه المليسه مع عشبه اخرى، و ربما اظهرت نتائج الدراسه تراجعا فاعراض اضطرابات النوم فمرحله انقطاع الطمث.[٨] تخفيف مغص الأطفال: يعانى الأطفال الرضع من المغص
المستمر فاول اربعه اشهر من حياتهم، و يصبح مصحوبا بحالة من التهيج، و الانفعال، و البكاء المستمر، و ربما بينت دراسة نشرت فمجله Neurogastroenterology & Motility عام 2023، اجريت علي 176 رضيعا يعانى من المغص، ان اعطاءهم جرعة معينة من عشبه المليسه مع بعض المكونات الأخري لمدة 28 يوما خفض من عدد مرات اصابتهم بالمغص،[٩][١٠] كما لوحظ تقليل لمدة بكاء الأطفال المصابين بالمغص عند اعطائهم بعض المنتجات
المحتويه علي عشبه المليسه لمدة تتراوح بين اسبوع حتي اربعه اسابيع.[١١] تخفيف عسر الهضم: (بالإنجليزية: Dyspepsia) فقد تساهم عشبه المليسه فالتقليل من الام البطن المتكرره و عدم الراحة،[١] و وجدت دراسة اجريت فجامعه دريسدن التقنيه عام 2004 علي 160 شخصا يعانى من عسر الهضم الوظيفى ان تناول مجموعة منهم لمنتج عشبي يحتوى علي عشبه المليسه لمدة 4 اسابيع ربما يقلل بشكل ملحوظ من هذة الأعراض لديهم،
[١٢] كما و جد ان تناول نوع من المنتجات المكونه من عشبه المليسه مع اعشاب اخرى، يحسن من حاله الارتجاع المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease)، و يخفف من الام المعدة، و التقلصات، و الغثيان، و القيء، كما يخفف بعض الأعراض الأخري لدي الذين يعانون من اضطراب فالمعده (بالإنجليزية: U
pset stomach).
فائدة عشبه المليسه للقلق فائدة مزعومه ام صحيحه علميا
اسم عشبه المليسه فالسعودية
