الدوره الشهريه او الدوره الطمثيه هى دوره من التغيرات الطبيعيه التي تحدث فالرحم و المبيض بهدف تمكين عمليه التكاثر ففيها يتم انتاج البويضات و تجهيز الرحم للحمل.
ممارسه التمارين الرياضيه ان ممارسه التمارين الرياضيه و تحريك العضلات يؤدى الي خروج الدم من الرحم بشكل اسرع مما ربما يقلل من عدد ايام الدوره الشهرية، و فالحقيقه لا توجد دراسات كافيه توضح دور ممارسه التمارين الرياضيه فتسريع انتهاء الدوره الشهرية، الا انة من المجدى القيام فيها لما لها من فائدة كثيرة.[١] اجتناب استعمال التامبون ينصح باستعمال الفوط الصحيه بدلا عن السداده القطنيه (بالإنجليزية: Tampon)؛ و هذا لأن الفوط الصحيه لا تحجب نزول دم الدوره الشهريه علي عكس السدادات تاقطنيه التي تحجب نزول كميات من دم الدوره الشهريه مما ربما يؤدى الي زياده عدد ايام الدوره الشهرية.[١] تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويديه ربما تخفف مضادات الالتهاب اللاستيرويديه (بالإنجليزية: Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) من الام الدوره الشهريه و النزيف المصاحب لها، و ينصح باستشاره الطبيب قبل تناول هذة الأدوية.[٢] و سائل منع الحمل الهرمونيه تساعد و سائل منع الحمل الهرمونيه علي التخفيف من اعراض الدوره الشهريه و تقليل عدد ايامها، و عادة ما يلاحظ تأثيرها بعد عده اشهر من استخدامها، كما تتوفر نوعيات من و سائل منع الحمل الهرمونيه و التي بإمكانها تقليل عدد مرات حصول الدوره الشهريه اثناء العام، و يجدر التنبية الي ضروره استشاره الطبيب فاستعمال و سيله منع الحمل المناسبة.[٢] زياده تدفق الدم فالرحم فيما يأتى بعض النصائح التي تزيد من تدفق الدم فالرحم مما ربما يؤدى الي تسريع انهاء الدوره الشهرية:[٣] و ضع كمادات دافئه اسفل البطن؛ و هذا للتخفيف من الام الحيض، و زياده تدفق الدم عن طريق زياده تمدد الأوعيه الدمويه الموجودة. عمل مساج و تدليك للرحم. اخذ حمام ساخن؛ فذلك يزيد من درجه حراره الجسم و تمدد عضلات البطن، و بالتالي يزيد تدفق الدم عبر الرحم. و سائل اخري لتسريع انتهاء الدوره الشهريه من الوسائل الأخري التي ممكن من خلالها تسريع انهاء الدوره الشهريه نذكر ما يأتي:[٣] الإكثار من تناول فيتامين ج. استعمال كيفية الوخز بالإبر. شرب شاى الأعشاب؛ اذ ممكن استعمال البقدونس، و البابونج، و اليانسون، و إكليل الجبل، و غيرها من الأعشاب التي تحفز تدفق الدم عبر الرحم.
تسريع انتهاء الدوره الشهرية
طرق تسريع الدوره الشهرية
تسريع انتهاء الدوره الشهرية
