الشهر الثالث فالحمل هو شهر الوحم و تقلب المزاج و القئ
والشعور بالرغبه بتناول بعض الاطعمة =حتى لو لم يكن فو قتها
ولاكن يجب على الحامل بكيفية تناول الاكل لتمنح جنينها كل
العناصر المفيده و ليس من الضرورى تناول ثلاث و جبات و لاكن من
الممكن ان يتم توزيع الوجبات طوال اليوم و الاعتماد على الاطعمة
المغذيه كتناول الخضروات و الفاكهه لانها تحتوى على نسبه من
الالياف و المعادن التي تمنح الجسم فائدة كثيره و تناول الحليب و منتجات
الالبان يجب ان تشرب الحامل 3-4 كاسات من الحليب الطازه يوميا او بدائله
من الجبن للحفاظ على خلايا الجسم و شرب السوائل 8 كاسات من الماء
وغير العصير الطازج و هنالك اطعمة =يجب على الحامل تناولها كالاسماك و
اللحوم النيئه و البيض و الكبده و هنالك بعض النصائح و منها التغذيه السليمة
عدم الافراط فالسهر و اجتناب حمل الحاجات الثقيلة
غذاء الحامل فالشهر الثالث
أهتمى بغذائك خلال الحمل
الغذاء للحامل فشهر ثالث
