تدريب كمال اجسام كثيرا من الأشخاص تقوم بالقيام بلعب العديد من الألعاب
الرياضيه التي التى تمارس بها التدريبات الرياضيه لكى تقوم بتدريب اجسامهم
حيث هنالك الكثير من الألعاب التي تكون لها العديد من التمارين لتدريب الأجسام
منها الساقين و العضلات و الاكتاف و الصدر و الظهر و عضلات الذراع و البطن و لكي
يحصل الشخص علي جسم مثالى فهيا تعتبر من اهم التدريبات التي يجب على
شخص القيام فيها و القيام بلعبها حتي يصبح جسم رشيق و جذاب و يصبح صحى و هي
القيام بعمل تدريبات لليد و الذراع و التمارين التي تكون علي الظهر و كذلك القيام بعمل
التمارين للظهر لتقويه الظهر و القيام بعمل تمارين للساق و الارداف حتي لا يصبح هناك
أى شئ فالجسم لم يكن مظبوط فيجب علي الشخص القيام بعمل تمارين ايضا
الدامبلز اوفر فهو يقوم بمسك ثقل و القيام برفعة و كذلك المشى بالخلف بالذراع و رفع
الساق و السند على اليد و هنالك تمارين السحب الخلفى و هى تكون باتجاة الرأس
والعديد من التمارين للعضلات و للجسم كلة لكمال الجسم
تدريب كمال اجسام
يهم جميع محبين الرياضة
تدريب كمال اجسام
- تدريب حديد
