رجيم الحامل في الاشهر الاولى , لا تخافي من زيادة الوزن اثناء فترة الحمل

بالطبع انت سوف تزيدين في الوزن اثناء فترة الحمل وبالطبع انت سوف تعتقدين ان السبب
هو زيادة الوزن

الناتجة عن الحمل فقط لكن الامر اليوم اصبح يتعدي كونه نظام غذائي مفيد لك يمكنك
من عدم اضافة

اي وزن الى وزنك الطبيعي ومن ثم تاخذين وقت اطول في فقدان هذا الوزن بعد
الولادة باذن الله

اول امر يجب عليك فعله هو ان تقومي انت اولا بالحفاظ على طعام مثالي لك

فمثلا في الشهر الاول يجب عليك ان تبتعدي عن الوجبات الدسمة وحاولي ان تستشيري الطبيب

اولا قبل البدء في اي نظام غذائي

ثانيا هناك اتجاه قوي الى ان الحامل في الشهر الاول من اهم الشهور على الاطلاق
اذ ان الحامل

في هذا الشهر تبني لنفسها ولجنينها القاعدة الاساسية في جسم طفلها وهي ايضا بالتاكيد

اولا يجب عليك الاهتمام بشرب اللبن على الاقل كوبتين في اليوم وكذلك الاهتمام باكل الكالسيوم
او البروتين

ابتعدي عن النشويات التي لا تضر ولا تنفع الحامل

كلي الفواكه والخضروات بشراهة

رجيم الحامل في الاشهر الاولى,

لا تخافي من زيادة الوزن اثناء فترة الحمل

• ريجيم للحوامل في بداية الشهور الاولى