وصفات تخسيس البطن , نصائح سهلة لتخسيس البطن

علشان تحاولى ان تعملى تخسيس لبطنك

و تخلصى نفسك من وزنك الزائد عليك

ان تصنعى لنفسك جدولب به نظام تمشين

عليه فى اكلك .

ففى الفطار مثلا لا تحاولى ان تلغيها و لكن

لا تكثرى من شرب الماء وسط الطعام لكى

لا يزاد حجم الكرش و بطنك و لكى

لا يتعب اى من اعضاء الجسم لديكى

و لو تركتيها بردو ممكن انك تشعرى

بجوع اكبر و تأكلى الكثير و لا ينقص

الوزن لدى معدتك بل يزيد .

حاولى ان تقللى من الدهون

لانها تزيد من وزن المعدة مع قلة الحركة .

حاولى ان تمشى او تمارسى رياضة

لان الاكل مع قله الحركة يزيد من وزنك .

اكثرى من شرب الشاى الاخضر

لان يساعد جسمك على حرك الدهون و يظبط

نسبة السكر فى الدم و اشربى منه يوميا

على الاقل اربعة اكواب او ثلاثة بعد كل

وجبة طعام لكى .

جدول به نظام تمشين عليه فى اكلك .

اشربى ايضا الكثير من الماء قبل الطعام

و معدتك فارغة فذلك يساعد على فقدان

الوزن و لا تشرب الماء مع الطعام لانه سيزيد

من حجم بطنك .

لكى تفقدى دهون من البطن ايضا ممكن أن

تشربي على الريق عصير ليمون .

و ان تاكل اللوز .

و شرب النعناع و لكن لا تضع به سكر .

وصفات تخسيس البطن

نصائح سهلة لتخسيس البطن

وصفة تخسيس البطن