سؤال يراود العديد من النساء و الفتيات الذين اعتادوا علي ممارسة الرياضة يوميا
وهو هل ان ممارسة الرياضة بشكل يومي فايام الدورة الشهرية هل مضرة ام لا
ان ففترة الدورة الشهرية تكون السيدة ذات مزاج متقلب الرياضة تقوم بتحسين المزاج
وان الرياضة و لكن غير المكثفة تساعد فتخفيف الام الدورة الشهرية بشكل ملحوظ جدا
ويجب علي الفتيات و السيدات ان لايتوقفوا عن الرياضة بايام الدورة مهما شعروا من و هن و ضعف
وتعد اروع رياضة ممكن ان تمارسيها اثناء فترة الدورة الشهرية هى المشى كثيرا فالهواء المنعش
ويوجد بعض الامور التي يجب الالتزام فيها ففترة الدورة الشهرية و هى تناول المياة بكميات كبيره
يجب تقليل الملح فالاطعمة =اثناء هذة الفترة لان الملح يساعد فزياده التقلصات اثناء هذة الايام
يجب عدم شرب الشاى و القهوة و المشروبات الغازية و تناول المشروبات الساخنة من الاعشاب بكثره
فى هذة الفترة يجب تناول مكملات غذائية و بوجة خاص الحديد و لكن يتم هذا بعد استشاره الطبيب
هل الرياضه خلال الدوره الشهريه مضرة
اروع التمارين ايام الدوره
هل الرياضة خلال الدورة الشهرية مضره
