هنام بعض الأشخاص يحدث لها قلق فاخر اليوم و لا تقدر علي ان تنام لذا يجب
القيام بعمل بعض من الأشياء التي تجعل الشخص ينام و هى عن طريق ان يستعد
للنوم و هيا نفسة للنوم كذلك جعل حراره الغرفه تكون منتظمه و يقوم الشخص باطفاء
النور فالحجره حيث انها تعمل علي التخلص من الضوء و الشعور بالاسترخاء و النعاس
أيضا و ضع و سائد تكون مريحه تحل الشخص يرتاح خلال النوم و يجب ان يقوم بارتداء الملابس
التى تكون مريحه جدا جدا علي الجسم يقوم الشخص بالتنفس العميق و ببطئ و يهيئ نفسه
للنوم يجب التحكوفى نمط التفكير و التخلص من التفكير حتي يصبح ذهن صافى الاسترخاء
والنوم عدم اجهاد النفس او العقل كذلك قراءه القرآن عند النوم لكى ينام فعمق و في
راحه تامه كذلك النوم و قراه القران و الاحساس بالشعور بالسترخاء و استرخاء عضلات العين
تماما و الشعر بالنوم و الذهاب فية فياتى النوم على الفور
كيف انام بسرعة و انا ما فينى نوم
يحدث لنا جميعا
كيف انام بسرعة و انا ما فينى نوم
- كيف انام وانا مافيني نوم؟
