للتخسيس وانقاص الوزن فى وقت قصير عليك باتباع عشر نصائح صحيه
ومضمونه للتخسيس فى وقت قياسى اولا شرب الماء كثير وعلى الريق يوميا
وقبل كل وجبه بنصف ساعه ثانيا منع اكل النشويات والسكريات من حلويات
وعصائر وبدل عصائر الفواكه عليك اكل ثمرة الفاكهه افضل ثالثا اكل بروتينات
والياف كثيره لانها لا تزيد الوزن وتساعد على الاشباع رابعا اكل اللحوم الخاليه
من الدهون تماما وشرب اللبن خالى الدسم خامسا ممارسة الرياضه من وقت لاخر
لحرق الدهون سادسا شرب القهوه او الشاى والمشروبات بها كافيين بدون سكر نهائى
سابعا شرب الشاى الاخضر يساعد على حرق الدهون بشكل كبير ثامنا منع الوجبات
خارج المنزل وان تاكل دائما وجبات صحيه تصنعها بنفسك خاصه بالدايت
تاسعا شرب عصير ليمون يوميا بدون سكر عاشرا اكل السلطه اليوميه كاملة المكونات المعوضه للجسم
العشر نصائح للتخسيس ,ازاى تخس بسهوله
العشر نصائح للتخسيس
