زيادة الوزن مشكله بتسبب ازمه لكتير من الناس وخاصة البنات
ومن اهم الخطوات لطرق التنحيف السريعه والفعاله اولا منع النشويات
والسكريات بالابتعاد عن جميع انواع الحلويات والعصائر المسكره والارز
والمكرونه والنشويات والدهون لان مكونات النشويات والسكريات بتزيد
من تراكم الدهون فى الجسم بشكل كبير واهم خطوه هى شرب الماء
كتير وشرب ماء على الريق يوميا لان المياه بتقلل من تراكم الدهون مع
الاهتمام باكل الخضراوات والسلطات بكميه اكتر من باقى الاكلات يوميا
والصيام من افضل الطرق اللى بتسهل حرق الدهون وهى صوم يومين فى
الاسبوع وكمان الزبادى من الاكلات المفيده وبتساعد على التخسيس
وفيه انزيمات بتساعد فى هضم الدهون وهى طريقه فعاله وهى اكل الزبادى
بجانب الوجبات وممكن وضعه على السلطات لاكمال الوجبه الغذائيه المفيده
طرق تنحيف سريعة ,ابسط طرق فعاله للتنحيف
طريقة تنحيف سريعه
