الكثير و العديد من الناس يعانون من نقص كثير في اوزانهم و دائما
ما بيدورو علي حلول لتلك النحافة و محاولات عديدة لعلاجها و يعتبر
اهم الطرق للحصول علي زيادة في الوزن و الوصول لوزن طبيعي ينصح
بتناول الأغذية اللي فيها بروتينات فهى بتزود في نسبة الدهون و تفيد
العضلات و العظام و الدم تشرب اللبن و الاطعمة اللي بيها
توابل و الحلويات
تاكل الكثير منها و النشويات و ممكن بردو تناول العسل و
الحليب و الجبن
و الفواكه و اللحوم اى اكلات معروفة بنسبة كبيرة من السعرات لازم تتجنب
شرب الماء اثناء تناول الاكل لانه يعمل علي الشعور بالشبع و لازم علي اللي
بيدور علي زيادة في وزنه تناول العديد و الكثير من الوجبات 4 او 5 مرات
لانه من المعروفة لدى البعض ان زيادة الوزن صعبة جدا بالمقارنة بالشخص
العادى ، و هناك ايضا وصفات طبيعية لزيادة الوزن ، مثل / التمر – زيت
الحلبه
– الحليب – اللوز – عسل النحل – الحلبة .
كيف ازيد وزنى
خطوات مذهلة لزيادة الوزن
كيف ازيد وزنى
