للحصول على جسم جميل ورشيق يجب عليك ان تتبع بعض الخطوات السهلة التي تقلل من
نسبه الدهون
في جسمك بنسبة او بشكل كبير
اولا كما نعرف من قبل ان الابتعاد عن اكل الوجبات السريعة هي وجبات سريعة مشبعة
بالدهون وهي وجبات
تكون فيها نسبه الدهون عالية جدا وهذا الامر من الممكن ان يكون للاشخاص الذين يعملون
ساعات طويلة خارج البيت
ثانيا يجب عليك ان تتهتم بممارسة الرياضة فهي تساعد علي حرق الدهون بنسبه عالية وقوية
جدا
بجانب ان الامر يجب ان يكون ساعة او نصف ساعة على الاقل يوميا حتى لو
المشي فهو مفيد جدا لحرق الدهون
حاول تغيير نظام حياتك ابدء بتناول الفاكهة والخضروات الطازجة بدلا من الاشياء المعقدة التي كنت
تتناولها من قبل
حاول ان تهتم اكثر بوجبة الفطار فهي اهم وجبة حتىى يعمل جسمك على عملية الايض
باسرع وبطريقة سهلة
شرب المياه من اهم الاشياء في الحياة اذا اردت تقليل وزنك وخصوصا قبل اي وجبة
كيف انشف جسمي من الدهون,
كيف اتخلص من الدهون المتراكمة في جسمي
- ازاى اشيل الدهون كلها من جسمى ويكون جسمى رياضى
