البنجر نبات مفيد جدا ملئ بالفيتامينات المتنوعة فانه
يحسن الدورة الدموية و يساعد على تحسين عمل الدماغ و توجد طريقة
سهلة و بسيطة لعمل عصير البنجر احضرى ثمرتان من
البنجر مقشة و مقطعة و ثمرة تفاح مقشرة و مقطعة و ثلاث ثمرات
متوسطة الحجم من الجزر متقطع و ملعقة صغيرة من بذور
الشيا اولا ضع البنجر و التفاح و الجزر الخلاط ثم اضربها ضربة جيدة
و اعصرها ثم اضف بذور الشيا حسب الرغبة ثم اخلط المكونات
لمدة اربع دقائق ثم اضع الثلج فى اكواب التقديم و اسكب العصير
فوقه هذا كافى لشخص واحد و من الممكن تغير نوع الفاكهة
جنب البنجر فمن الممكن نضع فراولة او رمان او يوسفى او عنب او
جزر و الشمندر فاى نوع من هذه الفاكهة بجانب البنجر يعطى فائدة كبيرة .
طريقة عمل عصير البنجر
بسهولة و بسرعه طريقة عصير البنجر
طريقة عمل عصائر بنجر
