الترهل مشكلة صعبة بتعاني منها اغلب السيدات
في الجسم كله مش فى المؤخرة بس خصوصا بعد
الحمل والولاده لانه الجسم بيكون هرموناته اتغيرت
مش هنحتاج غير حاجتين عشان نرجع مزز قمرات
زي ما كنا بنات 17 تنظيم الاكل شويتين والتمارين
متتخيلوش اهمية التمارين اكتر كتير من تنظيم الاكل
يعني انتي ممكن تاكلي شيكولاته بس لو عملتي
بعدها تمرينات لحرق الدهون الكالوري اللى اخدتيها
هتتحول لطاقة عشان كده اهم حاجه هي الرياضة
الحركة كتير ومن اهم تمارينات المؤخرة عشان
تبقى ولا كيم كرداشيان اعملى التمارين دي
بس بذمة مش مرتين وتعبت لا احنا عايزين
نزود كل يوم وهتشوفي احلى نتيجة باذن الله
شد المؤخرة المترهلة
تمارين هتخليكي احلى من كيم كرداشيان
شد المؤخرات المترهلة
