زيادة الوزن والسمنه من الامور المزعجه التى يلجأ الناس للتخلص منها
ولكن عليك التخلص منها بصوره صحيه لاتؤذى صحتك وذلك باتباع نظام
غذائى صحى اثناء فتره التخسيس ولكى تخس بسهوله عليك اتباع هذا النظام
امتنع عن السكريات والمشروبات والعصائر والحلويات التى بها سكر كثير
وعليك بتناول الفاكهه كما هى طازه بدلا من عصائر الفواكه وتناول البروتينات
والالياف افضل لانها تعطى احساس بالشبع ولا تزيد من الوزن ومارس الرياضه
بشكل مستمر لحرق الدهون واشرب الماء بانتظام وتناول الخضراوات والسلطات
يوميا وخاصة الفلفل لان الاطعمه الحاره تقلل من الشهيه واشرب القهوه والشاى
وجميع المشروبات بها كافيين ولكن بدون سكر فذلك يساعد على حرق الدهون
فى الجسم بنسبه كبيره وتناول اللحوم خاليه من الدهن واشرب اللبن الخالى
من الدسم وممنووع الاكل الجاهز خارج البيت لان بها مواد حافظه ودهون
اسرع طريقة للتخسيس ,كيف تخس فى وقت قصير
اسرع طرق للتخسيس
- ازاى تخس فى وقت قصير
