يوم الثلاثاء 12:19 صباحًا 24 نوفمبر، 2020

تمارين تخسيس الصدر للرجال , كيفية شد صدر الرجال بالتمارين

آخر تحديث ب21 فبراير 2020 الجمعة 1:24 صباحا بواسطة تغريد سامي احمد

ان وجود ترهلات بالثدي عن الرجال من اكبر

 

المشكلات التي تواجه الرجال و تعرف باسم التثدى

 

و ذلك يرجع لبعض الأسباب منها تناول الوجبات

 

السريعة و عدم القيام بالرياضات و التمارين و للتخلص

 

من هذي المشكلة لابد من القيام ببعض التمارين و الالعاب

 

الرياضية مثل السباحة فهي تشد كل عضلة موجودة

 

فى الجسم و خاصة منطقة الصدر و كذلك التجديف فهى

 

تنشط الدورة الدموية و تعمل على تقوية القلب و تمرين

 

رفع الأوزان الذي يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون

 

و تمرين الملاكمة فهي تشد عضلات الاكتاف و عضلات

 

الصدر و تمرين البلانك من اسهل التمارين للرجال لرفع

 

منطقة الصدر و شد عضلات البطن و الارداف و تمرين

 

الضغط من اشهر و اروع التمارين الشائعه التي يقوم

 

بها الرجال لشد عضلات الجسم كلها بالإضافة الى عدم

 

تناول الأطعمة المليئة بالدهون .

 

تمارين تخسيس الصدر للرجال

 

طريقة شد صدر الرجال بالتمارين

 

تمرين تخسيس الصدر للرجل

 

صورة

 


 


 

 

 

310 مشاهدة