تمارين تخسيس الصدر للرجال , كيفية شد صدر الرجال بالتمارين

ان وجود ترهلات فالثدي عن الرجال من اكبر

 

المشكلات التي تواجة الرجال و تعرف باسم التثدى

 

و ذلك يرجع لبعض الأسباب منها تناول الوجبات

 

السريعة و عدم القيام بالرياضات و التمارين و للتخلص

 

من هذي المشكلة لابد من القيام ببعض التمارين و الالعاب

 

الرياضيه كالسباحه فهي تشد جميع عضله موجودة

 

في الجسم و خاصة منطقة الصدر و كذلك التجديف فهى

 

تنشط الدوره الدمويه و تعمل على تقويه القلب و تمرين

 

رفع الأوزان الذي يزيد من مستوي هرمون التستوستيرون

 

و تمرين الملاكمه فهي تشد عضلات الاكتاف و عضلات

 

الصدر و تمرين البلانك من اسهل التمارين للرجال لرفع

 

منطقة الصدر و شد عضلات البطن و الارداف و تمرين

 

الضغط من اشهر و اروع التمارين الشائعة التي يقوم

 

بها الرجال لشد عضلات الجسم كلها بالإضافه الى عدم

 

تناول الأطعمه المليئه بالدهون .

 


 

تمارين تخسيس الصدر للرجال

 

طريقة شد صدر الرجال بالتمارين

 

تمرين تخسيس الصدر للرجل

 


 


 


 

 

 

500 مشاهدة

تمارين تخسيس الصدر للرجال , كيفية شد صدر الرجال بالتمارين