تمارين انتفاخ البطن , كيف اتخلص من الغازات نهائيا

تعد مشكلة احتباس الغازات فجسم الانسان و خصوصا غازات البطن من الامور المقلقه اكيد

 

وليس ذلك فقط بل انها من الامور التي تعد من الحاجات الصعبة التي غالبا ما تؤدى الى امراض فيما بعد

 

بجانب ان احتباس الغازات فجسم الانسان ربما يعرض الانسان الى بعض المشاكل

 

منها انه فو قت من الاوقات لا يستطيع ان يحبس هذي الغازات طويلا و قد فمكان ما تظهر منه و تسبب له الاحراج

 

فى العمل مثلا او فالشارع

 

لكن دعنا نتغلب على ذلك الامر ببعض الطبخات التي ربما تؤدى الى هذي الغازات و الابتعاد عنها و بتالي


تقليل نسبة الغازات فالبطن بجانب ان التمارين الرياضيه مهمه فهذا الامر

 

اولها الاستلقاء على الاراض و من بعدها انحني الى الامام و رجليك الى بطنك كو ضعيه الجنين

 

ومن بعدها حاول تكرار ذلك التمرين عده مرات و حاول ان يصبح لمدة التمرين دقيقه على الاقل


هذا التمرين يساعد عديدا فاخراج الغازات من بطنك

تمارين انتفاخ البطن,

كيف اتخلص من الغازات نهائيا

تمرين انتفاخ البطن


481 مشاهدة

تمارين انتفاخ البطن , كيف اتخلص من الغازات نهائيا