يوم الخميس 5:34 صباحًا 24 سبتمبر، 2020

تمارين انتفاخ البطن, كيف اتخلص من الغازات نهائيا

تعد مشكلة احتباس الغازات بجسم الانسان و خصوصا غازات البطن من الامور المقلقة اكيد

 

وليس ذلك فقط بل انها من الامور التي تعد من الحاجات الصعبة التي غالبا ما تؤدي الى امراض فيما بعد

 

بجانب ان احتباس الغازات بجسم الانسان ربما يعرض الانسان الى بعض المشاكل

 

منها انه بوقت من الاوقات لا يستطيع ان يحبس هذي الغازات طويلا و قد بمكان ما تظهر منه و تسبب له الاحراج

 

في العمل مثلا او بالشارع

 

لكن دعنا نتغلب على ذلك الامر ببعض الطبخات التي ربما تؤدي الى هذي الغازات و الابتعاد عنها و بتالي

صورة

تقليل نسبة الغازات بالبطن بجانب ان التمارين الرياضية مهمة بهذا الامر

 

اولها الاستلقاء على الاراض و من بعدها انحنى الى الامام و رجليك الى بطنك مثل و ضعية الجنين

 

ومن بعدها حاول تكرار ذلك التمرين عدة مرات و حاول ان يصبح لمدة التمرين دقائق على الاقل


هذا التمرين يساعد عديدا باخراج الغازات من بطنك

تمارين انتفاخ البطن,

كيف اتخلص من الغازات نهائيا

تمرين انتفاخ البطن


198 مشاهدة