تمارين انتفاخ البطن , كيف اتخلص من الغازات نهائيا

تعد مشكلة احتباس الغازات في جسم الانسان وخصوصا غازات البطن من الامور المقلقة اكيد

وليس هذا فقط بل انها من الامور التي تعد من الاشياء الصعبة التي غالبا ما
تؤدي الى امراض فيما بعد

بجانب ان احتباس الغازات في جسم الانسان قد يعرض الانسان الى بعض المشاكل

منها انه في وقت من الاوقات لا يستطيع ان يحبس هذه الغازات طويلا وربما في
مكان ما تخرج منه وتسبب له الاحراج

في العمل مثلا او في الشارع

لكن دعنا نتغلب على هذا الامر ببعض الاكلات التي قد تؤدي الى هذه الغازات والابتعاد
عنها وبتالي

تقليل نسبة الغازات في البطن بجانب ان التمارين الرياضية مهمة في هذا الامر

اولها الاستلقاء على الاراض ومن ثم انحنى الى الامام ورجليك الى بطنك مثل وضعية الجنين

ومن ثم حاول تكرار هذا التمرين عدة مرات وحاول ان يكون مدة التمرين دقيقة على
الاقل

هذا التمرين يساعد كثيرا في اخراج الغازات من بطنك

تمارين انتفاخ البطن,

كيف اتخلص من الغازات نهائيا

تمرين انتفاخ البطن

• إزالة انتفاخ البطن بواسطه التمارين