علشان تحاولي ان تعملي تخسيس لبطنك
و تخلصي نفسك من و زنك الزائد عليك
ان تصنعي لنفسك جدولب بة نظام تمشين
علية فاكلك .
ففي الفطار مثلا لا تحاولي ان تلغيها و لكن
لا تكثري من شرب الماء و سط الاكل لكى
لا يزاد حجم الكرش و بطنك و لكى
لا يتعب اي من اعضاء الجسم لديكى
و لو تركتيها بردو يمكن انك تشعرى
بجوع اكبر و تأكلي العديد و لا ينقص
الوزن لدي معدتك بل يزيد .
حاولي ان تقللي من الدهون
لانها تزيد من و زن المعده مع قله الحركه .
حاولي ان تمشي او تمارسي رياضة
لان الطعام مع قلة الحركه يزيد من و زنك .
اكثري من شرب الشاي الاخضر
لان يساعد جسمك علي حرك الدهون و يظبط
نسبه السكر فالدم و اشربي منة يوميا
علي الاقل اربعه كاسات او ثلاثه بعد كل
وجبه اكل لكي .
جدول بة نظام تمشين علية فاكلك .
اشربي كذلك العديد من الماء قبل الطعام
و معدتك فارغه فذلك يساعد علي فقدان
الوزن و لا تشرب الماء مع الاكل لانة سيزيد
من حجم بطنك .
لكي تفقدي دهون من البطن كذلك يمكن ان
تشربى علي الريق عصير ليمون .
و ان تاكل اللوز .
و شرب النعناع و لكن لا تضع بة سكر .
وصفات تخسيس البطن
نصائح سهله لتخسيس البطن
وصفه تخسيس البطن
