يسعي العديد من الناس رجال و نساء الي تنزيل
الكرش و هنالك طرق سهله عليك بأن تفعلها و هى
ان تمارس الرياضه يوميا لحرق اي دهون كثيرة
في الجسم و لنصف ساعه اقل شئ لأن المشي له
العديد من الفائدة فهو يقلل من نسب الاجهاد و اى
توتر كذلك يقلل منة و يحسن كذلك من صحه الجسم
علي المدي الطويل .
و قلل كذلك من اي مشروب كحول لانة يؤدي الى
تراكم فالدهون بالجسم و يزيد كتر شربة من
ظهور الكرش و التقليل من و ضع الملح بالاكل و
ذلك لأن الملح يجعل البطن و كانها منتفخه و اكثر
من تناول اي اطعمة =بها بروتينات كالبيض و السمك و
اللحوم و حاول ان تضيفي كثيرا فطعامك خل التفاح
لانة يمنع اي تراكم فالدهون فمنطقه البطن .
نزول الكرش ف10 ايام
كيفية سهله لتنزيل الكرش
نزول الكرش ف10 ايام
