في الفترة الاخيرة من الحمل بتحاول جميع الستات انها تسهل عملية
الولادة و تكون بسيطة و تاخد و قت اقل و عشان تعملي كدا لازم تتابعى
بعض النصايح اللي هتساعدك تنجبي بسهولة اول حاجة العلاقة الحميمه
في الفترة الاخيرة من حملك مهمة جدا جدا و كمان المداعبات و التدليك ممكن
تدلكي جسمك و دا هيساعد جسمك انه يصبح مسترخي و الاسترخاء مهم
والراحة النفسية و الجسدية و استحمي بمياة دافية عشان عضلات جسمك
تسترخي و دا بيسهل الولادة و مكن تسهلي افراز الهرمون اللي بيسبب الطلق
والولادة بالتدليك و المداعبات مثلا يمكن تدلكي حلمه صدرك دا هيساعد على
افراز الهرمون بسهولة و كمان مداعبات زوجك مهمة و يمكن تعملي تمارين بسيطه
خاصة بالحوامل و بتكون غير مضرة و بتساعد علي رشاقه جسمك لان الرشاقه
مهمة ففترة الحمل و يمكن تكون المشي و هو من الطرق اللي بتوسع الرحم
وبتسهل الولادة و اشربي مياة كتير هتخفف عنك الوجع و قت الولاده
لتسهيل الولاده و فتح الرحم ,للتخفيف من معاناه الولاده
لتسهيل الولادات و فتح الارحام
