العديد و الكثير من الناس يعانون من نقص كثير فاوزانهم و دائما
ما بيدورو على حلول لتلك النحافه و محاولات عديده لعلاجها و يعتبر
اهم الطرق للحصول على زياده فالوزن و الوصول لوزن طبيعى ينصح
بتناول الأغذيه اللى بها بروتينات فهي بتزود فنسبه الدهون و تفيد
العضلات و العظام و الدم تشرب اللبن و الاطعمة =اللى بيها
توابل و الحلويات
تاكل العديد منها و النشويات و يمكن بردو تناول العسل و
الحليب و الجبن
و الفواكة و اللحوم اي طبخات معروفه بنسبه كبيره من السعرات لازم تتجنب
شرب الماء خلال تناول الطعام لانة يعمل على الشعور بالشبع و لازم على اللي
بيدور على زياده فو زنة تناول الكثير و العديد من الوجبات 4 او 5 مرات
لانة من المعروفه لدي البعض ان زياده الوزن صعبه جدا جدا بالمقارنه بالشخص
العادي ، و هنالك كذلك و صفات طبيعيه لزياده الوزن ، ك/ التمر – زيت الحلبه
– الحليب – اللوز – عسل النحل – الحلبه .
كيف ازيد و زنى
خطوات مذهله لزياده الوزن
كيف ازيد و زنى