كيف ازيد وزني , خطوات مذهلة لزيادة الوزن

العديد و الكثير من الناس يعانون من نقص كثير فاوزانهم و دائما

 

ما بيدورو على حلول لتلك النحافه و محاولات عديده لعلاجها و يعتبر

 

اهم الطرق للحصول على زياده فالوزن و الوصول لوزن طبيعى ينصح

 

بتناول الأغذيه اللى بها بروتينات فهي بتزود فنسبه الدهون و تفيد

 

العضلات و العظام و الدم تشرب اللبن و الاطعمة =اللى بيها

 

توابل و الحلويات

 

تاكل العديد منها و النشويات و يمكن بردو تناول العسل و

 

الحليب و الجبن

 

و الفواكة و اللحوم اي طبخات معروفه بنسبه كبيره من السعرات لازم تتجنب

 

شرب الماء خلال تناول الطعام لانة يعمل على الشعور بالشبع و لازم على اللي

 

بيدور على زياده فو زنة تناول الكثير و العديد من الوجبات 4 او 5 مرات

 

لانة من المعروفه لدي البعض ان زياده الوزن صعبه جدا جدا بالمقارنه بالشخص

 

العادي ، و هنالك كذلك و صفات طبيعيه لزياده الوزن ، ك/ التمر – زيت الحلبه

 

– الحليب – اللوز – عسل النحل – الحلبه .

 

كيف ازيد و زنى

 

خطوات مذهله لزياده الوزن

 

كيف ازيد و زنى