كيف اخسر وزني بدون رجيم , احصلى على جسم رشيق باسبوع

ان زياده الوزن اصبحت فالوقت الحالي مشكلة عالميه

 

ان زياده الوزن تؤثر علي جميع شيء بحياتك تؤثر علي شكلك العام

 

وعلي صحتك و كذلك علي حالتك النفسية بشكل كبير فتدمر حياتك بالكامل

 

قبل اي شئ معرفه ما هو اسباب زيادة الوزن هل كثرة الاكل او اسباب مرضي

 

اذا كان اسباب مرضى فتنيم الطعام كذلك عامل اساسى فالعلاج مع الطبيب

 

اما اذا كان اسباب كثره الاكل فيجب تنظيم الاكل للثلاث و جبات بانتظام

 

وقبل تنظيم الاكل اهم خطوه هو ممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميا

 

وان تنظيم الاكل لا يعنى الحرمان من الطعام المفضل لك و لكن التقليل منه

 

يجب التقليل تماما من النشويات كالارز و المكرونة و الدقيق الابيض و السكريات

 

ان السكريات اكبر ضرر علي صحه الانسان حيث انه تقلل من مناعة الجسم كثيرا

 

كيف اخسر و زنى بدون رجيم

احصلي علي جسم رشيق باسبوع

كيف نخسر اوزاننا بدون رجيم

 








كيف اخسر وزني بدون رجيم , احصلى على جسم رشيق باسبوع