الصحيان بدرى من اهم الاشياء اللي يمكن تعملها
عشان تحافظ علي صحتك سواء ان كنت طفل او
شاب او حتي مسن النوم بليل من الساعة 11 تقريبا
للساعة 2 صباحا بيخلى المخ يفرز هرمون لحرق الدهون
اللي هى تقريبا مشكله اغلب السيدات فمصر السمنه
وخصوصا لو قبلما تنامى اكلتى كوبايه زبادى لو طفل فالنوم
المبكر بيساعد علي سرعه النمو و يحافظ علي صحتك جدا
مش بس كدة انتى عارفة ان 90 فالميه من حالات الاكتئاب
بسبب السهر مفهوم الاكتئاب مش حزن زى مهو دارك بين
الناس لا دة لغبطه فكيميا المخ و اللي بيصبح اسباب كبير
منها هى السهر بليل اة ناس كتير بتفضل السهر بليل
وخصوصا الطلبه لو عندهم امتحان لكن خلى بالك انه
كدة بيبوظ الساعه البيلوجيه بتاعتة و هيجى فى
الامتحان ميفتكرش غير 20 فالميه من اللي ذكره
فائدة الاستيقاظ مبكرا
استيقظ مبكرا و قل و داعا للاكتئاب
فوائد الاستيقاظ مبكرا
