الضغط هو يصبح ضغط ال م فجسم الإنسان بعض الأشخاص يحدث لديهم ارتفاع
فى ضغط الدم و يصبح الارتفاع مغتحى و هو يصبح المرض الذي يقتل و لكن بصمت اي انه
يرتفع فجا فيؤدى الى الموت الماجى و بعدين يعرفون ان بسبب ارتفاع ضغط الدم حدث
كل ذلك و كذلك هو من الأمراض التي لا تحث له بوادر لكى يقوم الشخص ل حرص على
تفية منة او يقوم بتلتجنب لكى يتخطاة و لكن يحدث فجا و يرتفع فالجسم فجا يكون
خطر علي امراض القلب و السكر و الكلي فيعمل علي السكتة القلبية لذا يجب على
الشخص قياس ضغط الدم لكى يتأكد من ضغط الدم عندة كذلك يجب اتباع هذة الخطوات
لكى يصبح الضغط مظبوط و لا يحدث فية اي خلل و هو عن طريق عدم طعام اللحوم او اي
شئ بملح يصبح كثيرا استخدام الملح القليل منة و يقوم باكل الاطعمة =التي تكون طازجه
ويقوم بالبعد عن الأكل الجاهز و اليذى يصبح فعلب كذلك تناول الفواكة و لكن الفواكة التي
توجد فيها املاح يمنعها و الموز من الفواكة التي تعمل على خفض الضغط فهو مهم جدا جدا ايضا
الإبتعاد عن التدخين و المجهود و التوتر لان كلة ذلك يرفع الضغط و يتحنب ان يقوم بشرب
المواد الغازية و التي كذلك فيها كحول كثير و يقوم بعمل التمارين الرياضية و يقوم بشرب المشاري
الساخنة و يقوم بشرب الكركدية الساقع لكى يعمل علي خفض الضغط و البعد عن النسكافيه
والقهوه و تاشاى و جميع المشروبات التي تساعد علي التنبية و عصير البنجر هو كذلك يعمل على
خفض الضغط و الجزر يمنع كذلك ارتفاع الضخط فعصسر الجزر ممتاز لكل شئ و العديد من المواد
الطبيعيه الرائعة جدا جدا التي تعمل علي خفض الضغط و عدم ارتفاعة فالدم
طرق تخفيض الضغط
كل مشاكل الضغط راح تذهب
طرق تخفيض الضغط
