رجيم للبنات سن 13 , لهم لهم اسلوب خاص

عند القول بان نقوم بعمل رجيم لبنت او و لد فسن الثالث عشر

 

من عمرة يصبح نظام رجيمة غير اي نظام يصبح عادى للكبار لان

 

اللذين يكونوا مراهقين تحدث التغيرات فجسمهم كذلك تقلب

 

الهرمونات فالجسم و التغيرات الكثيره التي تحدث فالهرمونات

 

لذا تقوم بعمل نظام غذائى تقوم بالمشى علية من اثناء الدكتور

 

حتى لا يحدث معها مشاكل كالقيام بعمل فهيا لا بد من معرفة

 

انها تقوم بالطعام الصحى الذي يصبح بة خضروات كذلك الطعام الذي

 

يصبح بة كربوهيدرات كذلك تناول اللبن فهو مهم جدا جدا شرب الكثير

 

من الماء و البعد عن المواد الغازيه القيام بتناول الحاجات التي تكون

 

مفيده لجسمك فيعنى انكى تمنى من الحلويات او النشويات

 

اكلها و لكن بكميات قليله جدا جدا اي القيام باكل منها اجزاء قليله حتي

 

لا تعمل على التخن كذلك و العديد من الحاجات التي ممكن القيام بها

 

مثل طعام الفواكة حتى تعمل على الشبع معل الرياضه فهيا تعمل

 

على تقويه العضلات و الصحه الجيده و التخلص من الامراض و الكثير

 

من الحاجات التي تقوم بعملها من اجل انقاص الوزن و لكن لا يمكنك

 

منع حاجات كالكبار لانك ففتره تكوين الجسم فلا بد من

 

استعمال هذة المواد و لكن بنسب قليلة

 

رجيم للفتيات سن 13

, لهم لهم اسلوب خاص

الرجيم للبنت سن 13