رجيم صحي لانقاص الوزن , نظام صحيح ومثالى للتخسيس

-نظام الرجيم فاليوم الاول

 

في الفطار : 2 بيضه مسلوقه و واحده من الطماطم و واحده من الخيار و ربع رغيف

 

في الغداء : قطعه دجاج مشويه و ثلاث معالق من الارز و السلطه الخضراء

 

في العشاء : طبق سلطه خضراء و علبه زبادى

 

-نظام الرجيم فاليوم الثاني :

 

في الفطار : 2 كاس لبن بدون دسم و 2 بيضه مسلوقه و ربع رغيف

 

في الغداء : قطعه لحمه صغيره و سلطه و ربع رغيف

 

في العشاء : قطعه جبنه و كاس زبادي منزوع الدسم

 

-نظام الرجيم فاليوم الثالث :

 

في الفطار : 2 بيضه مسلوقة و كاس عصير طبيعي و ربع رغيف

 

في الغداء: علبه تونه و سلطه خضراء

 

في العشاء: علبه زبادي و ثمره من الفاكهة

 

– نظام الرجيم فاليوم الرابع

 

في الفطار: 2 بيضه مسلوقه و ربع رغيف و كاس عصير

 

في الغداء: قطعه سمك مشوي و سلطه خضراء

 

في العشاء: كاس زبادي و سلطه فواكهة بدون سكر

 

-نظام الرجيم فاليوم الخامس

 

الفطار : كاس لبن و قطعه جبن خالي الدسم و ربع رغيف

 

الغداء: قطعه فراغ مشويه و طبق سلطه خضراء و ثلاث معالق ارز

 

العشاء :طبق خضار مسلوق و علبه زبادى

 

-نظام الرجيم فاليوم السادس

 

في الفطار :كوب عصير و ثلاث معالق من الفول و ربع رغيف

 

في الغداء: طبق سلطه خضراء و قطعه ستيك مشوي

 

في العشاء : 3 ثمرات فواكهة و كاس زبادى

 

-نظام الرجيم فاليوم السابع

 

الفطار : كاس لبن و 2 بيضه مسلوقة و ربع رغيف

 

الغداء : طبق سلطه و 3 معالق ارز و العشاءسلطه فواكة و كاس زبادى.

 

رجيم صحى لانقاص الوزن

 

نظام صحيح و مثالي للتخسيس

 

ريجيمات صحيه لانقاص الوزن .