رجيم اللقيمات هو ليس له علاقه كبار جدا جدا بالسعرات الحراريه
ولكنة له علاقه اكبر بتحديد كميه الطعام فاللقيامات هيا معناها
تحديد كميه الطعام التي ى تناولها الشخص لكى يجعل معدته
تنكمش ف لذا يقوم بتناول اطعمة =قليله و كذلك يعمل رياضة
للبطن و عضلات البطن حتي لا تترحل و تكون مشدوده كذلك تناول
الوجبات جميع ثلاث سعات و لكن بكميات قليله جدا جدا و لكن ليس على
مدار اليوم كلة و بعد هذا فالعشاء تناول فاكة او زبادى منزوع
الدسم لو جبنة كذلك يجب تناول الخضروات الطازجه حتي يكون
تقليل فالسعرات الحراريه التي توجد فالاطعمة =الأخرى
لذا يجب تناول الاطعمة =المشويه و كذلك الاطعمة =الطازجة
والصابحه كذلك شرب العصائر الفريش و عدم تناول العصائر الصناعية
لأنها تعمل علي التخن جدا جدا مع الرياضة و جعل الجسم يتحرك و يكون
نشيط فحركتة حتي يخص الشخص و اذا اتبع ذلك سوف يخس
فى الأسبوع اربعة كيلوا او علي حسب المجهود الذي سوف يبذله
رجيم اللقيمات كم ينزل فالاسبوع
, مضايقة فو زنك حقلك الحل
رجيم اللقيمات كم ينزل فالاسبوع