بالطبع انت سوف تزيدين فالوزن خلال فتره الحمل و بالطبع انت سوف تعتقدين ان الاسباب =هو زياده الوزن
الناتجه عن الحمل فقط لكن الامر اليوم اصبح يتعدى كونة نظام غذائى مفيد لك يمكنك من عدم اضافة
اى و زن الي و زنك الطبيعى و من بعدها تاخذين و قت اطول ففقدان ذلك الوزن بعد الولاده باذن الله
اول امر يجب عليك فعلة هو ان تقومى انت اولا بالحفاظ علي اكل مثالى لك
فمثلا فالشهر الاول يجب عليك ان تبتعدى عن الوجبات الدسمه و حاولى ان تستشيرى الطبيب
اولا قبل البدء فاى نظام غذائي
ثانيا هنالك اتجاة قوى الي ان الحامل فالشهر الاول من اهم الشهور علي الاطلاق اذ ان الحامل
فى ذلك الشهر تبنى لنفسها و لجنينها القاعده الاساسيه فجسم طفلها و هى كذلك بالتاكيد
اولا يجب عليك الاهتمام بشرب اللبن علي الاقل كوبتين فاليوم و ايضا الاهتمام باكل الكالسيوم او البروتين
ابتعدى عن النشويات التي لا تضر و لا تنفع الحامل
كلى الفواكة و الخضروات بشراهة
رجيم الحامل فالاشهر الاولى,
لا تخافى من زياده الوزن خلال فتره الحمل
- ريجيم للحوامل في بداية الشهور الاولى
