حميه غذائية رائعة لانقاص الوزن خلال سبع ايام , اسرع طريقه للتخسيس

الوزن الزايد بيسبب مشاكل نفسية احيانا بسبب الضيق من كثره تراكم الدهون

 

في الجسم و بيصبح شكلها مزعج و احيانا يصبح شخص يحتاج ان يتخلص من دهون

 

الجسم فو قت قصير جدا جدا و مستعد ان يتبع نظام غدائي قاسى لحضور مناسبه

 

او حدث قريب يحتاج ان يخرج فية رشيق و متميز و اقل لمدة يمكن تخس بيها بالنظام

 

اللي هتتبعة معانا هتخس فاسبوع و احد و النظام هو انك هتتبع جميع يوم طبخات معينه

 

لا تاكل غيرها اولا اول يوم طعام الفواكة بس و تكون الفواكة سعراتها الحرارية قليلة زى

 

البرتقال و الفراولة و التفاح و البطيخ و الشمام و اجتناب الفواكة اللي لا تفيد زي المانجه

 

وتاني يوم يصبح مخصص للخضار فقط و هو ان تاكل فية جميع نوعيات الخضراوات و كلها

 

مسموح فيها و يمكن مسلوقة او مطبوخه بدون دهون و علي شكل سلطات اما اليوم

 

التالت تاكل الفواكة و الخضراوات مع بعض و مفيش كمية معينة للاكل اما اليوم الرابع

 

يصبح عبارة عن لبن و موز بس يمكن تخلطهم مع بعض او لا و الموز لا يزيد عن تمانيه

 

حبات و اللبن لا يزيد عن تلات كاسات و اليوم الخامس مسموح لك باكل اللحوم فية سواء

 

فراخ او سمك او لحم بقر و لكن يكون  خالي الدهون و انسب شكل للحوم هى المشويه

 

ومع اللحوم طماطم و لازم شرب المياة كتير  اما ايوم السادس يصبح بة لحوم كذلك و ممكن

 

تأكل معها جميع نوعيات الخضراوات للسلطات و اخيرا  فاليوم السابع تقدر تأكل فواكه

 

وخضار و رز بني و الالتزام دايما طول اسبوع الرجيم شرب كميات من المياة جميع يوم

 

حمية غذائيه جميلة لانقاص الوزن اثناء سبع ايام ,اسرع كيفية للتخسيس

حميات غدائية جميلة لانقاص الاوزان اثناء سبع ايام








حميه غذائية رائعة لانقاص الوزن خلال سبع ايام , اسرع طريقه للتخسيس