السمنه هى من الأمور التي تجذب النساء و بالاخص عندما تكون في
مناطق معينه فالجسم و هى منطقه البطن و الفخذين و الذراعين
عديد التخلص من من هذة الدهون المتراكمه و لكن رياضة لشد الجسم و التخلص
من الدهون و تترك الجسم سهلة من اروع الوسائل التي تحافظ علي الصحة
وهنالك تمارين كثيره منها التمارين الهوائيه حافظ علي التنفس ضربات القلب
والرئتين و هذة التمارين هى المشى و السباحه اركب الدراجة المقاومه التي تقوي
عضلات الجسم كحمل الأثقال اغنية تمارين التوازن علي سطح غير مستوى
وحفظ و الى التوازن و تمارين و هى التي تساعد علي نشاط الجسم علي التمدد و هى اليوغا
تمارين تخسيس الفخذين
تخلصى من دهون الارداف
تمرين لتخسيس فخذين
