فى الشهور الاولي من الحمل يتوسع القفص الصدري مما يزيد من قدره الرئه على
التنفس ، اما فالشهور الاخيره مع زياده و زن الطفل و حجمة مما يؤثر بشكل
مباشر علي القدره علي التنفس ، و دائما تشعر الحامل بالتعب و الارهاق الجسدى
و النفسى بسبب الحمل و مع جميع التغيرات الجسديه و الهرمونيه التي تمر فيها الحامل
فهي تحتاج الي القيام بابسط الامور التي تعطيها القليل من الراحه كممارسه تمارين
التنفس خلال الحمل فقد يصبح لها اثر كبير من الفائدة ففتره الحمل و خلال الولادة
فتمارين التنفس تحسن الدوره الدمويه و تنظم عمليه تدفق الاكسجين و تساعد الجسم
علي التخلص من السموم و المواد الضاره بالجسم تساعد علي زوال التوتر و الحصول على
الراحه و تهيئه الحامل خلال الولاده تساعدها علي التحكم فالالم خلال الولاده و الطلق
فكلما استرخت اكثر و تنفست بشكل هادئ و صحيح كلما قللت الضغط علي نفسها و على
الجنين .
تمارين التنفس للحامل
تمارين التنفس المعتاده مفيده للحامل
تمرين التنفس للحامل
