هنالك العديد من العوامل التي ممكن اتباعها لكي نقضي علي الاكتئاب, الاكتئاب
هو يصبح بسبب ضغوط تاتى علينا و تؤثر علي صحتنا النفسية و الجسدية و السلوكيه
وهنالك العديد من النصائح التي يجب علينا اتباعها للتخلص من الاكتئاب و هو الشعور بان
جميع الايام متشابهان لذا يجب علينا ان نقوم بتغيير الروتين الذي نقوم بهم كذلك هناك
بعض من المشكلات الاجتماعية يجب علينا التخلص من الافكار السلبية التي نشعر فيها و
نفكر فيها و لا تخلص من العزلة يجب علينا الوقاية من الاصابة بالاعتداءات و بعض من المضاعفات
لتحقيقها حتي لو كانت اهداف بسيطة كذلك ممارسة الرياضة فالرياضة تخلص الشخص من
الشعور بالاكتئاب و تعمل علي افراد ما دة كيميائية و هى الاندروفين تتسبب فتحسين المزاج
والتخلص من الحالة السيئة التي يشعر فيها بعض الاشخاص و تناول بعض الاطعمة =الصحية التي
تجعلهم يشعرون بالانتعاش و النوم الطبيعى لكى يصبح الجسم مرتاح و العديد من الطرق التي
يجب علينا التخلص منها لكى ان اتخلص من الاكتئاب و يقضى علية تماما
القضاء علي الاكتئاب
للتخلص من الاكتاب هقلك كيف
اقضى على الاكتئاب
