من المشكلات التي تواجة المرأه خاصه بعد الولاده هو الزياده فالوزن
تريد المرأه ان تتخلص من كميه الدهون التي تراكمت فالجسد خاصة
بعد الولادة، فالاسباب =يرجع بالطبع الي التغيرات الهرمونيه المصاحبه فالحمل
بالإضافه الي الكثير من الأمور، خاصه اذا كان جسدها قابل للزيادة، و الاهتمام
الكبير بالطعام، حتي تتغذي الأم و الجنين، و لكن المشكله هنا هو ان المرأة
بعد ان تلد تلاحظ ان الوزن اصبح كبير للغاية، فلقد تم انزال الجنين، و المشيمية
وكل المتواجد فالجسد هو الدهون فقط، و لهذا فعلي المرأه ان تقوم بتخفيض
الوزن بسرعة، و هى كيفية مثاليه يجب علي الفرد ان يحصل عليها، و لهذا اذا
كانت المرأه فمرحله الرضاعة، لا بد ان تستشير الطبيب قبل ان تقوم بفعل اي
شيء، لأن مرحله الرضاعه لوحدها تزيد من الوزن، و لكن اذا تكون هذة المرحله ليست
عائق فعليها فعل الاتي، من اجل الحصول علي جسم ممشوق و جميل:
عليها شرب العديد من المياة بشكل كافى فاليوم الواحد.
ممارسه التمارين الرياضية، حتي و لو المشى فالبدايه لشد الجسم.
تناول الخضراوات و الفواكة بشكل مستمر، فهذا يعطى احساس بالشبع
نتيجه لقله السعرات الحرارية، بالإضافه الي فائدتهم.
التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة
احصلى علي الوزن المثالى بعد الولاده بسرعة
التخلص من الأوزان الزائده بعد الولادة
