فى الاونة الاخيرة نجد ان اغلب الناس و فسن صغير يعانون من النسيان دائما و بشكل ملحوظ
وذلك يرجع الي سبب كثيرة منها قلة التركيز او الضغط العصبى الكبير و كذلك نقص معدل الذكاء
فاليكم بعض من الحلول التي تساهم بشكل كبير فالقضاء علي مشكله النسيان مع زياده معدل الذكاء
اولا تناول نوعيات معينة من الاغذية تزيد من تركيز الشخص و خصوصا الاطفال و منها المكسرات بمختلف نوعياتها
وكذلك الاغذية التي تحتوى علي فيتامينات و بوجة خاص فيتامين د و كذلك تناول منتجات الالبان و خصوصا الحليب
يجب كذلك تناول الاغذية التي تحتوى علي اوميجا 3 و التي متوفرة بشكل كبير فالاسماك و الجمبرى و غيرها
وان الرياضة من اهم العوامل التي تساعد علي تقويه الذاكرة بشكل كبير و تطوير مستوي الادراك عند الاشخاص
ان الراحة الجسدية من اهم الحاجات التي تزيد من التركيز حيث يجب اخذ قسط كافى من النوم يوميا و تلاحظ الفرق
وان النشاط الاجتماعى مع الاصدقاء و الاهل بشكل اسبوعى و تجديد الجو المحيط بك يساعد فتقليل النسيان
ويجب ان نعلم ان الضغوط النفسية عامل اساسى فالنسيان فيجب ان تريح اعصابك لتستطيع التركيز عموما
حاجات تقوى الذاكرة
كيف تنمى ذكاء اطفالك
شئ يقوى الذاكره
