هنالك العديد من يعانى بالسمنه فليس الرجال فقط هيا من تعانى بالسمنه كذلك السيدات
هم كذلك يعانون كثيرا من السمنة و يشعرون بالتعب الكبير من السمنه و هيا عدم الحركة
جيدا و عدم فرط الحركه و العديد من الحاجات التي يعانون منها كذلك يعانون من بعض الامراض
التى تاتى لكل الاشخاص الذين يصبح لديهم سمنه لذا يقوم بالتخلص من السمنه عن طريق
تناول بعض الطبخات الاتى تساعد على ازابه الدهون التي توجد فالجسم كذلك يقومون بعمل
العديد من التمارين التي تعمل على التخلص من الرش و من السمنة و التعب الذي يشعر بة اي
شخص ف لذا يجب ان يقوم الشخص بالتخلص من جميع الاطعمة =التي تحتوى على الدهون
والنشويات يجب الحد منها كذلك شرب العديد من المياة لان المساة تعتبر كذلك للتخسيس ايضا
القيام بتناول الخضروات و كذلك عدم شرب المواد الغازيه و شرب المشروبات الساخنة التي تساعد
على التخسيس و القيام بعمل التمارين عن طريق الجرى و كذلك تماربن للبطن و هيا رفع الاثقل
تشد العضلات و تشد البطن كذلك و العديد من التمارين التي تعمل على ازاله الكرش و التخسيس
اسهل رياضة لازاله الكرش
تهم العديد منا
اسهل رياضة لازاله الكرش
