زياده الوزن و السمنة من الامور المزعجة التي يلجا الناس للتخلص منها
ولكن عليك التخلص منها بصورة صحية لاتؤذي صحتك و هذا باتباع نظام
غذائي صحي خلال فترة التخسيس و لكي تخس بسهولة عليك اتباع ذلك النظام
امتنع عن السكريات و المشروبات و العصائر و الحلويات التي فيها سكر كثير
وعليك بتناول الفاكهة كما هي طازة بدلا من عصائر الفواكة و تناول البروتينات
والالياف اروع لانها تعطي احساس بالشبع و لا تزيد من الوزن و ما رس الرياضه
بشكل مستمر لحرق الدهون و اشرب الماء بانتظام و تناول الخضراوات و السلطات
يوميا و خاصه الفلفل لان الاطعمة =الحارة تقلل من الشهية و اشرب القهوة و الشاى
وجميع المشروبات فيها كافيين و لكن بدون سكر فذلك يساعد علي حرق الدهون
في الجسم بنسبة كبار و تناول اللحوم خالية من الدهن و اشرب اللبن الخالى
من الدسم و ممنووع الطعام الجاهز خارج المنزل لان فيها مواد حافظة و دهون
اسرع كيفية للتخسيس ,كيف تخس فو قت قصير
اسرع طرق للتخسيس
- ازاى تخس فى وقت قصير
