نظام غذائي لكمال الاجسام بدون مكملات , يهم كل الشباب لعضلاتهم

كثيرا من الشباب يقومون بالذهاب الى التمارين و الى العديد من النوادى لكى يقومون ببناء

 

عضلاتهم و لكى يبنونو عضلاتهم و تكون قويه جدا جدا و منهم من يقوم باخذ بعض المكملات التي

 

تعمل على تكميل اجسامهم و تعمل على عضلات قويه جدا جدا و لكن جميع ذلك يصبح له الثكير من

 

الامراض لذا يجب عليهم ان يقوموا باخذ المكلات الغذائيه التي تكون سهله و التي تكون طعملها

 

لذييذ و التي تكون صحه و تعمل على تكميل اجسامهم و عظامهم بدون مكملات غذائيه و لا اي

 

شئ من ذلك و هيا عن طريق طعام الاطعمة =التي تكون فيها بروتين و التي تحتوى على بروتين مثل

 

البيض و الجمبرى و الحمص و هيا التي تعطى للجسم طاقه و حيويه لكى عندما يقوم بعمل الرياضة

 

الجسم يقوم بامتصاص البروتين و يتكون عضلات كذلك يتناول الاطعمة =التي لا تكون فيها اي دهون

 

مثلا الدجاج و اللحوم و التي ليس فيها اي دهون و الاسماك و الاكثر و هو التونا او جبنه الكويتج و الفاصوليا

 

وكل الخضروات و العديد من الخضروات و الفاكهه التي تعمل على بناء العضلات و الجسم و الاستفادة

 

منها بدون مكملات غذائية

 

نظام غذائى لكمال الاجسام بدون مكملات

يهم جميع الشباب لعضلاتهم

نظام غذائى لكمال الاجسام بدون مكملات



 



 




نظام غذائي لكمال الاجسام بدون مكملات , يهم كل الشباب لعضلاتهم