كثيرا من الشباب يقومون بالذهاب الى التمارين و الى العديد من النوادى لكى يقومون ببناء
عضلاتهم و لكى يبنونو عضلاتهم و تكون قويه جدا جدا و منهم من يقوم باخذ بعض المكملات التي
تعمل على تكميل اجسامهم و تعمل على عضلات قويه جدا جدا و لكن جميع ذلك يصبح له الثكير من
الامراض لذا يجب عليهم ان يقوموا باخذ المكلات الغذائيه التي تكون سهله و التي تكون طعملها
لذييذ و التي تكون صحه و تعمل على تكميل اجسامهم و عظامهم بدون مكملات غذائيه و لا اي
شئ من ذلك و هيا عن طريق طعام الاطعمة =التي تكون فيها بروتين و التي تحتوى على بروتين مثل
البيض و الجمبرى و الحمص و هيا التي تعطى للجسم طاقه و حيويه لكى عندما يقوم بعمل الرياضة
الجسم يقوم بامتصاص البروتين و يتكون عضلات كذلك يتناول الاطعمة =التي لا تكون فيها اي دهون
مثلا الدجاج و اللحوم و التي ليس فيها اي دهون و الاسماك و الاكثر و هو التونا او جبنه الكويتج و الفاصوليا
وكل الخضروات و العديد من الخضروات و الفاكهه التي تعمل على بناء العضلات و الجسم و الاستفادة
منها بدون مكملات غذائية
نظام غذائى لكمال الاجسام بدون مكملات
يهم جميع الشباب لعضلاتهم
نظام غذائى لكمال الاجسام بدون مكملات