فى الفتره الاخيره من الحمل بتحاول كل الستات انها تسهل عملية
الولاده وتكون بسيطه وتاخد وقت اقل وعشان تعملى كدا لازم تتابعى
بعض النصايح اللى هتساعدك تنجبى بسهوله اول حاجه العلاقه الحميمه
فى الفتره الاخيره من حملك مهمه جدا وكمان المداعبات والتدليك ممكن
تدلكى جسمك ودا هيساعد جسمك انه يكون مسترخى والاسترخاء مهم
والراحه النفسيه والجسديه واستحمى بمياه دافيه عشان عضلات جسمك
تسترخى ودا بيسهل الولاده ومكن تسهلى افراز الهرمون اللى بيسبب الطلق
والولاده بالتدليك والمداعبات مثلا ممكن تدلكى حلمة صدرك دا هيساعد على
افراز الهرمون بسهوله وكمان مداعبات زوجك مهمه وممكن تعملى تمارين بسيطه
خاصه بالحوامل وبتكون غير مضره وبتساعد على رشاقة جسمك لان الرشاقه
مهمه فى فتره الحمل وممكن تكون المشى وهو من الطرق اللى بتوسع الرحم
وبتسهل الولاده واشربى مياه كتير هتخفف عنك الوجع وقت الولاده
لتسهيل الولادة وفتح الرحم ,للتخفيف من معاناة الولاده
لتسهيل الولادات وفتح الارحام
