فوائد فيتامين ب12 , فيتامين ب 12 اهميته للجسم و فوائده

ان اعراض نقص فيتامين ب 12 تكون و اضحه علي جسم الانسان و هى

 

التعب و الارهاق و انخفاض الوزن و فقدان الاحساس و الاهتزاز و ضعف

 

الذاكره و الرؤيه و اضطرابات بالنوم و لذا فإن فيتامين ب 12 هام جدا

 

لصحه الانسان فهو موجود فاللحوم الحمراء و السمك و الكبد و البيض

 

و الحليب و الجبن فمن اهم فائدة فيتامين ب 12 علاج فقر الدم الشديد و

 

تقويه الذاكره و العضلات و زياده التركيز و فتح الشهيه و زياده الوزن و يعالج

 

فى حالات الاكتئاب و ربما يؤدي فيتامين ب 12 امرا هاما فافراز المواد

 

الكيمائيه فالمخ التي تؤثر علي المزاج و و ظائف المخ الاخري ، و اذا كان

 

الانسان مصاب بنقص فيتامين ب 12 فإن تناول مكمل يومي يتضمن ذلك الفيتامين

 

قد يساعد الجسم فالحصول علي العناصر الغذائيه التي يحتاجها و اروع طريقة

 

للتأكد من الحصول علي ذلك الفيتامين بشكل كاف هو اتباع نظام غذائى يتضمن كل

 

مصادر العناصر الغذائيه الرئيسيه و تعتبر و جبه الافطار المكونه من الحبوب الغنية

 

مصدر جيد للحصول علي ذلك الفيتامين و الفيتامينات الاخري .

 

فائدة فيتامين ب12

فيتامين ب 12 اهميتة للجسم و فوائده

 

فائدة فيتامين ب12

 



 



 



 




فوائد فيتامين ب12 , فيتامين ب 12 اهميته للجسم و فوائده