تخسيس الارداف والمؤخرة فى اسبوع , مشاكل كل السيدات

السمنة هبا من اكثر المشاكل التي يعانى منها العديد من الأشخاص فيعاون من السمنه

 

وهيا مشكله تراكم الدهون و العديد من الأشخاص يسعون الى القيام بعمل الرجيم و هيا

 

عن طريق تخسيسة و حرق الدهون فمن الممكن ان يحدث ذلك فحرق الدهون هو ان يقوم

 

بحرق الدهون فالمنطقة التي تراد كم رق الدهون فيها كالبطن او الارداف و يقوم كل

 

ذلك عن طريق تقليل كمية الاطعمة =و طعام الاطعمة =التي تكون قليلة و كذلك طعام الاطعمة =التي

 

تكون فيها دهون قليلة جدا جدا و عدم طعام المأكولات التي تكون فيها العديد من الدهون فالدهون

 

هذة تجلب العديد من الأمراض منها السكر و ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع الكوليسترول فالجسم

 

وكذلك امراض القلب و السكتات القلبية لذا يجب اتباع نظام صحى فالاطعمة =التي تقوم

 

بتناولها و كذلك القيام بعمل التمارين الرياضية التي تكون خاصة بحرق الدهون و السعرات الحراريه

 

أيضا الطلوع الى السلم و حرق السعرات عن طريق ال، لوع بالجرى و كذلك النزول بالجرى و ايضا

 

ممارسة الرياضة و هيا الحرى او اليوغا و كذلك الرياضة التي تق م بتحريك الجزء السفلي حتى

 

تتخلص من دهون الافخاد مع شرب المواد الطبيعيه التي تعمل علي تخفيف الارداف و هيا

 

الزنجبيل و القرف و العسل و الليمون و تكون كاس جميع قبل و جة مع القيام بعمل التمارين و الرياضه

 

تخسيس الارداف و المؤخره فاسبوع

 مشاكل جميع السيدات

تخسيس الارداف و المؤخره فاسبوع



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



  • تخسيس الارداف


تخسيس الارداف والمؤخرة فى اسبوع , مشاكل كل السيدات