غالبا ما يقول لك بعض المعلومات الخاطئه التي سوف تؤدى بك الي فقدان بعض من
الخصائص الغذائيه التي لابد ان تستمع فيها فمقاومه بعض الامراض مثلا
كلنا نعلم ان الكربوهيدرات من نوعيات الاكل التي لابد ان يحصل عليها جسم الانسان علي الالطاق
وهى من بين الانواع التي يغفل عنها بعض الاشخاص اذ انهم يشعرون انها من الممكن ان تزيد الوزن
لكن علي العكس جسمك محتاج الي كهذة النوعيه من الغذاء
فمثلا الكربوهيدرات من الممكن ان تكون موجوده فبعض الاطعمة =الغنيه فيها كالسكريات مثلا
والتى من الممكن ان تكون فالفواكة و بعض الاطعمة =الغنيه بالسكر مثلا
الكربوهيدرات من الممكن انيضا ان تكون موجوده فالنشويات من حولنا و اولها الخبز
والارز بالطبع هذان المكونات غنييان بالكربوهيدرات الكبيره التي لها فوائد و قيمه غذائيه ايضا
بعض نوعيات الخضروات كالبطاطا التي تكون موجوده ففصل الشتاء لها قيمه غذائيه رائعة
الشمندر كذلك , بعض الفواكة كالموز و التفاح و المانجو
اين توجد الكربوهيدرات,
اطعمة =غنيه بالكربوهيدرات و اهميتها لك
