هناك الكثير من العوامل التي يمكن اتباعها لكى نقضى على الاكتئاب, الاكتئاب
هو يكون بسبب ضغوط تاتي علينا وتؤثر على صحتنا النفسيه والجسديه والسلوكيه
وهناك الكثير من النصائح التي يجب علينا اتباعها للتخلص من الاكتئاب وهو الشعور بان
جميع الايام متشابهان لذلك يجب علينا ان نقوم بتغيير الروتين الذي نقوم بهم ايضا هناك
بعض من المشكلات الاجتماعيه يجب علينا التخلص من الافكار السلبيه التي نشعر بها و
نفكر بها ولا تخلص من العزله يجب علينا الوقايه من الاصابه بالاعتداءات وبعض من المضاعفات
لتحقيقها حتى لو كانت اهداف بسيطه ايضا ممارسه الرياضه في الرياضه تخلص الشخص من
الشعور بالاكتئاب وتعمل على افراد ماده كيميائيه وهي الاندروفين تتسبب في تحسين المزاج
والتخلص من الحاله السيئه التي يشعر بها بعض الاشخاص و تناول بعض الاطعمه الصحيه التي
تجعلهم يشعرون بالانتعاش والنوم الطبيعي لكي يكون الجسم مرتاح والكثير من الطرق التي
يجب علينا التخلص منها لكي ان اتخلص من الاكتئاب و يقضي عليه تماما
القضاء على الاكتئاب
للتخلص من الاكتاب هقلك إزاي
اقضي علي الاكتئاب
