العشر نصائح للتخسيس , ازاى تخس بسهوله

للتخسيس و انقاص الوزن فو قت قصير عليك باتباع عشر نصائح صحيه

 

ومضمونة للتخسيس فو قت قياسي اولا شرب الماء كثير و علي الريق يوميا

 

وقبل جميع و جبة بنصف ساعه  ثانيا منع طعام النشويات و السكريات من حلويات

 

وعصائر و بدل عصائر الفواكة عليك طعام ثمره الفاكهة اروع ثالثا طعام بروتينات

 

والياف كثيرة لانها لا تزيد الوزن و تساعد علي الاشباع  رابعا طعام اللحوم الخاليه

 

من الدهون تماما و شرب اللبن خالي الدسم خامسا ممارسه الرياضة من و قت لاخر

 

لحرق الدهون سادسا شرب القهوة او الشاي و المشروبات فيها كافيين بدون سكر نهائى

 

سابعا شرب الشاي الاخضر يساعد علي حرق الدهون بشكل كبير ثامنا منع الوجبات

 

خارج البيت و ان تاكل دائما و جبات صحية تصنعها بنفسك خاصة بالدايت

 

تاسعا شرب عصير ليمون يوميا بدون سكر عاشرا طعام السلطة اليومية كامله المكونات المعوضة للجسم

 

العشر نصائح للتخسيس ,ازاي تخس بسهوله

العشر نصائح للتخسيس








العشر نصائح للتخسيس , ازاى تخس بسهوله