للتخسيس و انقاص الوزن فو قت قصير عليك باتباع عشر نصائح صحيه
ومضمونة للتخسيس فو قت قياسي اولا شرب الماء كثير و علي الريق يوميا
وقبل جميع و جبة بنصف ساعه ثانيا منع طعام النشويات و السكريات من حلويات
وعصائر و بدل عصائر الفواكة عليك طعام ثمره الفاكهة اروع ثالثا طعام بروتينات
والياف كثيرة لانها لا تزيد الوزن و تساعد علي الاشباع رابعا طعام اللحوم الخاليه
من الدهون تماما و شرب اللبن خالي الدسم خامسا ممارسه الرياضة من و قت لاخر
لحرق الدهون سادسا شرب القهوة او الشاي و المشروبات فيها كافيين بدون سكر نهائى
سابعا شرب الشاي الاخضر يساعد علي حرق الدهون بشكل كبير ثامنا منع الوجبات
خارج البيت و ان تاكل دائما و جبات صحية تصنعها بنفسك خاصة بالدايت
تاسعا شرب عصير ليمون يوميا بدون سكر عاشرا طعام السلطة اليومية كامله المكونات المعوضة للجسم
العشر نصائح للتخسيس ,ازاي تخس بسهوله
العشر نصائح للتخسيس