هنالك بعض الاشخاص الذين يعانون من الضعف فالعضلات
لانهم لايعلمون ما هو الغذاء الذي يساعدهم على تقوية عضلاتهم
و جعلها تنموا مع التمرينات المطلوبة اذا كان ذلك الشخص يمارس تمارين الحديد
او رياضة شد العضلات و اظهارها فيجب ان يعلم جيدا ان لاتنمو العضلات جيدا دون تغذية جيده
فيجب الاهتمام بتناول الاطعمة =المفيدة و المليئة بالبروتينات و الحديد و الكالسيم
الذى يساعد فتقوية و نمو العضلا فالجسم و يساعد الجسم على الحركه
والنشاط و ظهور العضلات و من تلك الاطعمة =الاسماك قا الاسماك من اكثر الاطعمة =افاده
للجسم و مليئة بالبروتينات اللازمة للجسم و التي تساعد على نمو العضلات
و تقويتها بشكل سليم و الفراخ و اللحوم المتعدده و البيض كما كذلك هنالك بعض المأكولات الاخري
التى تستعمل فالحلويات و المكسرات و منها البندق و عين الجمل
فبهم قيمة غذائية كبار و مفيدة كثيرا للجسم و العضلات.
اروع اغذية للعضله
اهم غذاء لنمو و تقوية العضلات
للعضلات اروع غذاء