افضل غذاء للعضلات , اهم غذاء لنمو وتقويه العضلات

هنالك بعض الاشخاص الذين يعانون من الضعف فالعضلات

 

لانهم لايعلمون ما هو الغذاء الذي يساعدهم على تقوية عضلاتهم

 

و جعلها تنموا مع التمرينات المطلوبة اذا كان ذلك الشخص يمارس تمارين الحديد

 

او رياضة شد العضلات و اظهارها فيجب ان يعلم جيدا ان لاتنمو العضلات جيدا دون تغذية جيده

 

فيجب الاهتمام بتناول الاطعمة =المفيدة و المليئة بالبروتينات و الحديد و الكالسيم

 

الذى يساعد فتقوية و نمو العضلا فالجسم و يساعد الجسم على الحركه

 

والنشاط و ظهور العضلات و من تلك الاطعمة =الاسماك قا الاسماك من اكثر الاطعمة =افاده

 

للجسم و مليئة بالبروتينات اللازمة للجسم و التي تساعد على نمو العضلات

 

و تقويتها بشكل سليم و الفراخ و اللحوم المتعدده  و البيض كما كذلك هنالك بعض المأكولات الاخري

 

التى تستعمل فالحلويات و المكسرات و منها البندق و عين الجمل

 

فبهم قيمة غذائية كبار و مفيدة كثيرا للجسم و العضلات.

 

اروع اغذية للعضله

 

اهم غذاء لنمو و تقوية العضلات

 

للعضلات اروع غذاء

 



 



 




افضل غذاء للعضلات , اهم غذاء لنمو وتقويه العضلات