افضل طريقة لتخسيس الارداف والافخاذ , طريقة سهلة و سريعة لتخسيس الارداف و الافخاذ

تتراكم الدهون عند النساء عاده فمتطقه الافخاذ و الارداف عاده قبل بلوغ سن اليأس

، فهي تشبة السمنه و لكنها اقل خطوره منها فشكلها يشبة شكل الكمثري و ممكن حرق

الدهون الموجوده فمنطقه الارداف و الافخاذ بسرعه عن طريق ممارسه التمارين

الرياضيه التي تهدف الي حرق السعرات الحراريه و التمارين تكون كصعود السلالم ،

و المشي لمسافات طويله و تسلق الصخور و تمارين اليوجا و تمارين رفع الساق الى

اعلي فهي تعمل علي تقويه العضلات ، و بجانب التمارين الرياضيه توجد و صفات للتخسيس

مثل : خل التفاح فندهن منطقه الارداف و الجوانب بكميه مناسبه من خل التفاح و نتركها

حوالي عشر دقيقة بعدها نستحم بماء دافئ و نكرر هذة العمليه ، و كذلك يوجد و صفه حمام

الملح علينا ان نذوب القليل من الملح الخشن فحوض الماء الفاتر بالحمام و نجلس فيه

لمده نص ساعه و نكررها اسبوعيا .

غرور وكبرياء